★集合場所：舎人公園入口正面から階段を上がって200mくらい歩くと左手にランニングクラブののぼり旗があります。

★担当:中里

★練習内容：各自ストレッチ〜アップジョグ〜流し〜メニュー〜流し〜ストレッチ

※メニューは参加者各個人の状況（一週間の練習内容を確認）をしてグループ毎（Aチーム・Bチーム・Cチーム）のフルマラソン目標タイムと設定タイムを決めます。

※ご自身でドリンクやエネルギージェル等をご用意頂けますようお願いいたします。

※貴重品含め荷物の盗難・紛失には責任を負いかねますので自己管理でお願いします。

ご参加お待ちしております！